Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


LÉGZÉS

2020.09.27

LÉGZÉS

Írtam már róla, te is hát tegyed,
adj időt magadnak, hogy energiát felvedd, 
mely körülötted áramlik, rendesen már, 
csak kevesen használják, mert nem tudják hát!

Energiához, légvétel is juttat, 
tudod te ezt, gondolod mostan, 
mégis az emberek, háromnegyed része, 
pihegve éli, napjait még meg!

Pedig ha ablakhoz állva, azt kitárod, 
reád ömlik friss levegő, energiában állsz ott,
vagy szabadban sétálva, nagyon is gyakran, 
szervezeted töltöd, ha erre figyelsz ottan!

HASI légzést, férfiak többsége teszi, 
ilyenkor a tüdő, alsó része telik, 
MELLKASI légzés, nőkre jellemző,
tüdő középső részébe, levegő így jő!

VÁLLCSÚCSI légzés, sokszor kimarad, 
nem is tudnak róla, elfeledve van, 
s ha egymás után telíted, tüdődet még, 
TELJES JÓGA LÉGZÉST, így végzel épp!

Na, ez az, mit tenned, kellene gyakran, 
nagy légzőfelületednek, rendszeresen adjad, 
gázcserét csináljon, hisz teremtve erre lett,
energiádat ez által, növelheted meg!

Könnyen és gyorsan, megtanulhatod, 
tedd kezedet hasadra, s nézzed magad ott, 
hol tükör előtt állva, láthatod hát, 
hogy emelkedik kezed, ha levegőt szívsz már!

De ne állj meg, folytassad tovább,
mellkasod részébe is, szívjál be már,
tágulást látsz majd, haladj tova, 
tüdőd felső részét is, telítsed hamar!

S mikor te látod, vállad emelkedik, 
tartsd bent a levegőt, minimum 4-ig hát így, 
majd felülről kezdjed, tudatosan fújni, 
míg hasad az horpad, s kész is vagy így ni!

Csináld meg minimum,10-szer is hát, 
és ha lehet, napközben is gyakorolj már, 
szervezeted tisztítod, gondolatod frissül, 
jól érzés az eltölt, s egészséged megül!

Lélegezz tudatosan, rendszeresen hát, 
hogy frissen maradj sokáig, ezek után!